সুচিপত্র:

শিশুর ঘুমের অসুবিধা
শিশুর ঘুমের অসুবিধা

ভিডিও: শিশুর ঘুমের অসুবিধা

ভিডিও: শিশুর ঘুমের অসুবিধা
ভিডিও: বয়স অনুপাতে কার কত ঘণ্টা ঘুমানোর প্রয়োজন 2024, মার্চ
Anonim

ঘুম প্রয়োজন

শিশুর ঘুমের সমস্যার তীব্রতা নির্ধারণ করতে ঘুমের বাচ্চাদের কতটা প্রয়োজন তা জানা গুরুত্বপূর্ণ know যে শিশুরা ঘুম-বঞ্চিত হয়ে যায় তারা প্রায়শই বিরক্তিকর, তালিকাবিহীন, অসহযোগিতা এবং শিখার জন্য নির্বিঘ্নিত হয়। দ্য ফ্যামিলিজিপি ডটকমের ডাঃ ক্রিস স্টিলের মতে, "জন্ম থেকে 1 বছর বয়সী শিশুদের দিনে 12 থেকে 18 ঘন্টা ঘুমানো দরকার।" নবজাতকের ঘুমের ধরণগুলি সারা দিন এবং রাত জুড়ে সমানভাবে ব্যবধানে থাকে কারণ তাদের ঘন ঘন ফিড প্রয়োজন। যাইহোক, বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে তাদের রাতে আরও বেশি ঘুমানো শিখতে হবে এবং দিনের বেলা কম হওয়া উচিত, যখন তারা 1 বছর বয়সের সময় কেবলমাত্র একটি স্বল্প দিনের ঘুমের প্রয়োজন। ঘুমের অসুবিধা সহ শিশুরা নিয়মিত, গ্রহণযোগ্য ঘুমের ধরণগুলি অর্জন করতে ব্যর্থ হয়।

ঘুমের রুটিন এবং অভ্যাস

কখনও কখনও পিতামাতারা অবিচ্ছিন্নভাবে তাদের নবজাতকের জন্য ঘুমের নিয়মিত রুটিন এবং অভ্যাসগুলি প্রবর্তন করে ঘুমের অসুবিধা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের রাতে প্রচুর মনোযোগ দেওয়ার অর্থ তারা খাওয়ানোর পরে দ্রুত ঘুমাতে ফিরে আসার সম্ভাবনা কম। নবজাতকের জন্য নাইট ফিডগুলি নিস্তেজভাবে এবং শান্তভাবে, একটি ম্লান আলোকিত ঘরে হওয়া উচিত, যাতে বাচ্চারা রাত ও দিন পার্থক্য করতে শুরু করে। বাচ্চারা ভিজা বা ময়লা ও অস্বস্তিতে না থাকলে রাতে ডায়াপার পরিবর্তন করা এড়িয়ে চলুন। দিনের বেলা, আপনার ক্রিয়াকলাপ জুড়ে ঘন ঘন শিশুদের সাথে হাসি, চ্যাট করুন এবং গান করুন। বাচ্চাদের "ক্লান্ত" কান্নাকাটির শব্দগুলি ক্ষুধার্ত বা অস্বস্তিকর হওয়ার সময় যে শব্দগুলি করে সেগুলি থেকে আলাদা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাচ্চা যখন ক্লান্তির লক্ষণগুলি দেখায়, (উদাহরণস্বরূপ, চোখ ঘষে বা কাঁপতে কাঁপতে), তখন তাকে ঘুমাতে শুকিয়ে রাখুন, যাতে তাকে স্বাধীনভাবে নিজেকে স্থির রাখতে শেখাতে সহায়তা করে। ঘুমের সমস্যাগুলি মাঝে মধ্যে বাবা-মায়ের দ্বারা প্রবর্তিত অভ্যাসগুলির উপর নির্ভরতার ফলস্বরূপ বিকাশ লাভ করে, যেমন শিশুকে সর্বদা ঘুমাতে দোল দেয়।

ঘুমের ব্যাঘাত

শিশুর ঘুমের অসুবিধার অন্যতম সম্ভাব্য কারণ হ'ল শিশুটি অস্বস্তি বোধ করে (ক্ষুধা ব্যতীত) যা তাকে ঘুমাতে বাধা দেয়। ঘুমন্ত সমস্যা দেখা দেয় যদি বাচ্চারা খুব বেশি গরম বা খুব বেশি শীত অনুভব করে বা যদি তারা অসুস্থ না হয় বা ব্যথায় থাকে। কোনও শিশুর ঘুম নিয়ে সমস্যায় পড়ার কম স্পষ্ট কারণ হ'ল তিনি অতিরিক্ত স্তব্ধ হয়ে পড়েছেন। ব্রায়ান স্যামন তাঁর বই "সাইলেন্ট নাইটস: বাচ্চা এবং শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য" ব্যাখ্যা করেছেন যে বেশি বয়স্ক শিশুরা প্রায়শই নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দেখায়: বিরক্তি, ঘুমিয়ে যাওয়া অসুবিধা এবং শব্দে সংবেদনশীলতা যা ঘন ঘন জাগরণের দিকে পরিচালিত করে।

প্রস্তাবিত: