ভিডিও: আমার প্রসবোত্তর হতাশা এবং আপনি খুব বেশি করতে পারেন
2024 লেখক: Rachel Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:29
দীর্ঘ চার মাস আগে আমার ছেলের জন্মের আগে আমার মনের পিছনে এটি ছিল যাতে আমি প্রসবোত্তর হতাশা পেতে পারি। আমার গর্ভাবস্থা আমার ছেলের সাথে গর্ভবতী হওয়ার আগে গর্ভপাত হওয়ার কারণে মূলত আমার জন্য উদ্বেগজনক সময় ছিল। এবং নতুন মাতৃত্ব নিবিড় হয়। আপনার শরীরটি এক ধ্বংসাত্মক, আপনার আবেগগুলি উচ্চমাত্রার বাইরে suddenly
প্রত্যেকে বলে, ওহ এটাই স্বাভাবিক, এটি কেবল হরমোন, বাচ্চা ব্লুজ ইত্যাদি, তবে তার চেয়ে বেশি কী হবে? আপনি যখন নিজেকে সত্যই অনুভব করেন এবং একটি সন্তানের জন্মের জন্য সত্যই অনুশোচনা করেন তখন কী?
আমার ছেলের জন্মের পরে এবং প্রাথমিক ধোঁয়াশা পরে যাওয়ার পরে, আমি তার দিকে এবং আমার স্বামীর দিকে তাকিয়েছিলাম এবং আমার মনে হয়েছিল যে আমি একটি বিশাল ভুল করেছি। আমি আমার সি-বিভাগ থেকে আমার বামে থাকা মাদকের দিকে আমার মনকে প্রবাহিত করে দেখতে পেলাম, চিরকাল ঘুমাতে আমার কতটা সময় লাগবে? আমি সবেমাত্র গাড়িতে উঠে গাড়ি চালিয়ে গেলে কী হবে?
মধ্যরাতের ক্লান্ত হয়ে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে মনে হয়েছিল আমি মারা যাব বলে আশা করছি এবং আশা করছি। ঠিক তাই আমি কিছু জঘন্য ঘুম পেতে পারে।
সম্পর্কিত: আমি পরের বার আলাদাভাবে কী করব যদি আমার পুনঃসত্তা অবসন্নতা থাকে আবার
এটি এতটা কঠিন ছিল এবং আমি ভাবতে থাকি, এটি কখনই কোনও উন্নতি হতে পারে না। এটা সর্বদা নরক হতে চলেছে। এবং তারপরে সে বড় হবে এবং আমাদের সাথে কখনই ঘুরে বেড়াতে চাইবে না এবং আমরা একটি বিড়ালকে ক্র্যাডল অবস্থায় করব। লোকেরা বলতে থাকল, ওহ বাচ্চা হওয়ার পরে এটাই স্বাভাবিক অনুভূতি! তবে এটি স্বাভাবিক নয় এবং আমি বিশ্বাস করি এমন লোকেরা যারা বলে যে তারা প্রসবোত্তর ডিপ্রেশনে ভুগতে পেরেছে এবং এটি উপলব্ধি করে নি।
মহিলাদের মধ্যে "বাচ্চা ব্লুজ" হওয়া সাধারণ বিষয় wh যা সাধারণত জন্ম -১ এর প্রায় দুই সপ্তাহ পরে 7 বছরের মধ্যে মহিলারা আরও মারাত্মক মেজাজ ডিসঅর্ডার, প্রসবোত্তর হতাশায় ভোগেন। শিশুর ব্লুজগুলির বিপরীতে, পিপিডি নিজে থেকে দূরে যাবে না। একটি শিশু প্রসবের পরে লক্ষণগুলি কয়েক দিন এমনকি কয়েক মাস পরেও দেখা দিতে পারে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি বেশ কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। খুব কমই কোনও মহিলা প্রসবোত্তর সাইকোসিস বিকাশ করতে পারে, এমন একটি অবস্থার মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ যেমন বিভ্রান্তি বা হ্যালুসিনেশন জড়িত থাকতে পারে।
আমি যে হতাশা ও অনুশোচনা অনুভব করেছি তার অনুভূতির জন্য আমি প্রস্তুত ছিলাম না। ভেবেছিলাম প্রসবোত্তর হতাশা অন্যরকম দেখাবে। আমি ভেবেছিলাম এটি আমার বাচ্চার যত্ন নিতে অক্ষম পোশাকের মধ্যে পড়বে, তবে এটি ঘটেনি।
আমার মনে হচ্ছে আমি বাচ্চা হওয়ার ভুল করেছি। আমি মনে করি আমি একজন ভয়ঙ্কর মা এবং ব্যক্তি কারণ আমাদের শিশু সুস্থ এবং সুন্দর তবে আমি খুশি নই।
তিনি আসার পর থেকে আমি তাকে খাওয়ানো এবং যত্ন নেওয়া নিশ্চিত করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি। আমি তাকে ছিনতাই করি এবং তাকে চুম্বন করি এবং ইনস্টাগ্রাম এবং ফেসবুকে তার ছবি রাখি। আমি নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করি। আমরা সপ্তাহের দু'বার একটি রাতের আয়াতে একটি ছোট ভাগ্য ব্যয় করেছি যাতে আমরা কিছুটা বিশ্রাম নিতে পারি। আমি গ্রহণের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর খাবার রান্না করি এবং আমি মাঝে মাঝে জিমেও যাইতাম। আমি বের হয়ে গেলাম, চুল এবং নখগুলি শেষ করলাম, আমি একটি মায়ের ক্লাবে যোগ দিলাম। আমি আমার অভিজ্ঞতা অনলাইনে ভাগ করছি, আমি একজন চিকিত্সককে দেখছি।
7 নতুন মায়ের জন্য সেরা পডকাস্ট
15 চেষ্টা করা-ও-সত্য টিচার্স
আমি সবকিছু ঠিকঠাক করছি তবে আমি এখনও ভুল অনুভব করছি।
আমার মনে হচ্ছে আমি বাচ্চা হওয়ার ভুল করেছি। আমি মনে করি আমি একজন ভয়ঙ্কর মা এবং ব্যক্তি কারণ আমাদের শিশু সুস্থ এবং সুন্দর তবে আমি খুশি নই। আমি আমার স্বামীর দিকে তাকাচ্ছি, আগে আমার জীবনের ভালবাসা, এবং মনে হয়, আপনি জারজ, আপনি এটি করেছেন। আপনি আপনার "ছেলেদের সাঁতার কাটতে পারেন" দিয়ে আমাদের জীবন নষ্ট করেছেন। আমি আমাদের যৌথ ব্যাংক অ্যাকাউন্ট খালি করা এবং কোস্টারিকাতে একমুখী বিমানের বুকিং দেওয়ার বিষয়ে কল্পনা করি।
আমি নিজেকে চিনতে পারি না। যে মেয়েটি তার সমস্ত জিনিসপত্র ব্যাকপ্যাকে ফেলে দিয়েছিল এবং সান ফ্রান্সিসকোতে তার ব্যাংক অ্যাকাউন্টে 200 ডলার নিয়ে চলে গেছে? যে যুবতী মহিলার ধারণা ছিল যে তিনি ইংরেজী পড়িয়ে বিশ্বজুড়ে ভ্রমণ করার দুর্দান্ত সুবিধার সাথে তার স্থিতিশীল চাকরিটি ছেড়ে দেওয়া ভাল ধারণা হবে? কেন সে স্পেনের দক্ষিণে ভ্যানে বাস করে এমন ভয়ঙ্কর ছেলেদের প্রেমে পড়ে না? সেই মেয়েটি চলে গেছে, তার বদলে একটি দমকা, গলদা, ফাঁসানো মহিলা, যে ইচ্ছা করে যে সে বিভিন্ন জীবন পছন্দ করত।
আফসোসের এই অনুভূতিগুলি, খিটখিটে হওয়া, শিশুর ঘুমানোর সময় ঘুমের অক্ষমতা, এগুলি সবই প্রসবোত্তর হতাশার লক্ষণ। হ্যাঁ, এর মধ্যে কিছু অনুভূতি স্বাভাবিক তবে আমার ধারণাগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং পুনরাবৃত্তি প্রকৃতি উত্তরোত্তর হতাশার ইঙ্গিত দেয়।
সম্পর্কিত: ১৪ জন সেলিব্রেটি ময়েস যারা প্রসবোত্তর হতাশায় লড়াই করেছে
আমি এখন থেরাপিতে আছি এবং বিষয়গুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে যার কারণেই আমি এই মুহুর্তে ওষুধ না খাওয়ানো বেছে নিয়েছি, তবে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যদি বিষয়গুলির উন্নতি না হয় তবে আমি এই ধারণার জন্য উন্মুক্ত। আমি আর বুকের দুধ খাওয়াচ্ছি না তাই মেডস নেওয়ার পথে কিছুই নেই, যদিও এমন ওষুধ রয়েছে যা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমি যখন এক বছর ভাল অনুভব করছি তখন এই টুকরোটি লিখছি না, আমি এখন লিখছি, যখন আমি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আংশিকভাবে মোকাবিলার একটি উপায় হিসাবে এবং এছাড়াও নতুন মায়ের কাছে পৌঁছানোর জন্য যারা অকারণে ভুগছেন। সহায়তা পাওয়া এবং স্বীকার করা যে আপনার হতাশার বিষয়টি এত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে, আপনি নাও পারেন, তবে এটি এমন কিছু নয় যা আপনার একা মুখোমুখি হওয়া উচিত।
আমাদের সংস্কৃতিতে মহিলারা নীরব থাকেন এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে: গর্ভপাত, পিতৃত্বের প্রতি অসন্তুষ্টি, যৌন নির্যাতন, যৌন হয়রানি এবং মানসিক অসুস্থতা মাত্র কয়েকটি। প্রসবোত্তর হতাশার বিষয়ে নিরব থাকা আমাদের রক্ষা করবে না। আমরা যত খোলামেলা তত কম কলঙ্ক হবে এবং মহিলারা তাদের প্রয়োজনীয় সমালোচনামূলক সহায়তা পেতে পারেন যাতে বাচ্চা এবং মা দুজনেই সাফল্য লাভ করতে পারে।
আমি তাই আশা করি যে সামনের কয়েকমাসে আপনি আমার কাছ থেকে একটি পোস্ট পড়বেন যা বলে, আরে, আমি আরও অনেক ভাল করছি এবং এই মাতৃত্বের জিনিসটি দুর্দান্ত চলছে। তবে ততদিন পর্যন্ত আমি সেখানেই ঝুলব, ঠিক আমার আগে অন্যান্য কয়েক লক্ষ মা'র মতো।
প্রস্তাবিত:
নিককি বেলা, আমি আপনার প্রসবোত্তর হতাশার সাথে সম্পর্কিত হতে পারি - কারণ আমার খুব বেশি ছিল
যখন নিকি বেলার মতো খ্যাতিমান ব্যক্তিরা তাদের প্রসবোত্তর হতাশার বিষয়ে কথা বলেন, এটি মাতৃগণকে একা মনে করতে সহায়তা করে
9 বিশ্বজুড়ে পরিবেশগত সংকট - এবং আপনি কী করতে সহায়তা করতে পারেন
আমাদের জলবায়ু জরুরি অবস্থা কেবল একটি একক সংকট নয়
আপনি অ্যামাজনে এই বিস্ময়কর পিছনের উঠোন কেবিনটি কিনতে পারেন এবং এটি 8 ঘন্টা তৈরি করতে পারেন
সম্ভাবনাগুলি কল্পনা করুন
আপনি আপনার বাচ্চাকে এমন ভাষা শিখতে পারেন যা আপনি খুব কম কথা বলেন?
এটি একটি অপ্রতিরোধ্য প্রক্রিয়া হতে হবে না
আমার মা হতে পারে আমার জীবনের বাইরে, তবে আমার বাচ্চারা' খুব বেশি?
একজন মা ভাবছেন যে তার চেষ্টা করা কখন বন্ধ করা উচিত