ভিডিও: কীভাবে 13 ঘুম-বঞ্চিত মামারা দিনটি বেঁচে থাকে
2024 লেখক: Rachel Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:29
বড়াই করা নয়, তবে আমি খুব অল্প ঘুমে কতটা ভাল কাজ করি তা আমার কাছে আশ্চর্য।
আমাকে ভুল করবেন না, আমি নিখুঁত কাছাকাছি না, কিন্তু যে ছয় বছরে আমি রাত্রে ঘুমাইনি তা দেখে আমি বেশ অভিভূত হয়েছি যে আমার বাড়িটি এখনও দাঁড়িয়ে আছে। মঞ্জুরি, চুলা বন্ধ (আমার) ছিল তা নিশ্চিত করার জন্য আমাকে বিছানায় হামাগুড়ি দেওয়ার পরে গতরাতে নীচে দৌড়াতে হয়েছিল, তবে এটি বিন্দুটি ছাড়াও। মনে হচ্ছে, যতক্ষণ আমি নিজেকে ডাবল চেক করে রাখি, বেশিরভাগ সময়ই জীবন এক টুকরোতে থেকে যায় যদিও আমি মেগা ঘুম-বঞ্চিত বোধ করি।
আমি নিজেকে বলছি যে একদিন, আমি ঘুমের এই seasonতুকে মিস করব। আমি চাইব যে কেউ আমাকে জাগিয়ে তুলুক, যাতে কোনও ছিনতাই বা জল বা আলো চালু হয়। মধ্যরাতের নার্সিং সেশন ঘনিষ্ঠ হওয়ার জন্য আমি আকুল হয়ে থাকব। একদিন, আমি বিছানায় একা অনুভব করব। তবে সেদিন না আসা পর্যন্ত আমি বেঁচে থাকা আরও সহজ করার উপায়গুলি সন্ধান করছি।
সম্পর্কিত: 20 লক্ষণ আপনি একটি ঘুম বঞ্চিত মা
তাই সংহতির চেতনায় আমি সহকর্মী ঘুম-বঞ্চিত মামাদের কাছ থেকে কিছু জ্ঞান সংগ্রহ করেছি। জ্ঞান ভাগ করে নেওয়া আমাদের সমস্তকে এই মরসুমে সহায়তা করবে, তাই পড়ুন এবং আপনি আজ রাতে যত তাড়াতাড়ি ঘুমাতে পারেন!
"সহ-ঘুমের জন্য আমি বেঁচে গেছি! একটি ভাল আয়রন পরিপূরক সত্যই খুব সহায়তা করেছে Flo ফ্লোরাডিক্স আশ্চর্যজনক!" -লাওরা আর।
"দাও এবং ঘুমো। আমার বাচ্চা যখন হামাগুড়ি দেওয়া খুব ছোট ছিল তখন আমি আলগা করে শুয়ে থাকতাম ap তবে আমি কয়েক মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে রেখেছিলাম এবং 15-2 মিনিট পরে ঘুম থেকে ভাল লাগছে "তবে একবার সে চলতে শুরু করল সেটি আরও শক্ত!" -সিয়েন্থ এইচ।
মাঝে মাঝে রাতে আমার মন এত স্পিন করে যে আমি অবশেষে শুয়ে পড়লাম যে ঘুমিয়ে পড়া শক্ত। -রোজ ই।
কফি কফি সব। গুরুতরভাবে, আমার কেউরিগ মেশিনটি কিছু দিন আমার সেরা বন্ধু।
"কফি। কফি। কফি। তাজা বাতাস, বন্ধুর তারিখ এবং বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসার বিষয়টিও আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমার স্ত্রী এবং কাছের মানুষদের কাছ থেকে ধৈর্য চেয়েছি এই বিষয়ে লোকদের সাথে অতি সততা থাকা উচিত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার যখন আমি কৃপণ বা শূন্যস্থান অনুভব করতাম Most বেশিরভাগত নিজেকে অনুগ্রহ দান করা এবং এটি আমার জীবনের একটি মরসুম ছিল তা জেনে আমি আবার ঘুমাতাম " - লরেন আর।
7 নতুন মায়ের জন্য সেরা পডকাস্ট
15 চেষ্টা করা-ও-সত্য টিচার্স
"আপনার গ্রাম থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। আপনি একা এটি করতে পারবেন না।" -ম্যালোরি পি।
"আমি সবসময় আমার ছেলেকে বিছানায় শুইয়ে দিয়েছিলাম এবং সন্ধ্যার দিকে 45 মিনিট থেকে এক ঘন্টার জন্য তাঁর সাথে ঘুমিয়ে পড়েছি That এভাবে আমি উঠতে পারি এবং আমার বেল্টের নীচে একটি ছোট্ট ঝাঁকুনি পেতে পারি" " -লিয়া ডাব্লু
"আমি বিছানা ভাগ করি তাই আমি যত তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ি তিনি একবার ঘুমিয়ে পড়লেন And এবং ক্যান্ডি। প্রচুর মিছরি।" - নাওমি এন।
"কফি। সমস্ত কফি। সিরিয়াসলি, আমার কেউরিগ মেশিনটি কিছু দিন আমার সেরা বন্ধু" " -কাটি আর।
"শুরুতে, এটি ছিল সমস্ত অ্যাড্রেনালাইন, প্রেম এবং কাঁচা আবেগ যা আমাদের চালিয়ে গিয়েছিল!" -জিনেট পি।
সম্পর্কিত: ঘুম-বঞ্চিত মা থেকে হাসিখুশি সত্য গল্প
"কফি ব্যর্থ হলে: ডায়াট কোক।" -জিল এস।
"আমি ঠাণ্ডা জল জমে আমার মুখ ধোয়া বলে পরিচিত ছিলাম। একটি ছোট বাচ্চা নিয়ে চাকরিতে ঘুমিয়ে পড়তে পারি না! আমি মনে করি এটি আপনার ত্বকের জন্য আরও ভাল!" -আমি ডব্লিউ।
"আমি সন্ধ্যা at/৮ টা নাগাদ ন্যাপিং এবং বিছানায় গিয়ে যাদু দেখতে পেয়েছি এবং স্বামী বাচ্চাটিকে একটি তাজা পাম্পযুক্ত বোতল পান করতে শিখিয়েছিল। (আমি নার্সিংয়ের আগে নার্স এবং পাম্প করতাম।) তারপরে তিন ঘন্টা পরে স্বামী হবে বাচ্চাটিকে রাত ১১ টা ১১ মিনিটে (শুকরের স্বাভাবিক শোবার সময়) বাচ্চাকে বোতল দিন এবং আমি ঘুম থেকে উঠি যখন বাচ্চা সকাল ১০/২০ টার দিকে আলোড়িত করে! এই 5--। ঘন্টার প্রসারিতটি আমাকে বুদ্ধিমান রেখেছিল এবং কাজেই স্বামীকে তীক্ষ্ণ রাখে। " -আলিসা এইচ।
আমার জন্য, আমি বেশিরভাগ দিন একটি ন্যাপ থেকে নবজীবনের ডোজ পাই। ক্যাফিন আমাকে জিটটার দেয় তাই আমি এর পরিবর্তে নারকেল জল দিয়ে জ্বালিয়ে তুলি এবং পেপারমিন্ট গাম সম্পর্কে কিছু সত্যিই আমাকে ভোগ করে। রাতে, আমি আমার মনকে শান্ত করার জন্য এবং আমার ঘুমের মধ্যে নিজেকে স্বাচ্ছন্দ করতে সাহায্য করার জন্য একটি ইপসাম লবণের স্নান এবং ভাল তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক উপন্যাসটি উপভোগ করি।
সারা দিন ছোট বাচ্চাদের স্নেহ করার চেষ্টা করার সময় নিজেকে জাগ্রত রাখতে আপনি কী করবেন?
প্রস্তাবিত:
সর্বকালের সেরা ঘুম: মাতরা প্রথমবারের মতো শিশুর ঘুম থেকে রাতভর গণনা করে
সমস্ত ঘুম-বঞ্চিত মায়েদের জন্য, আশা করি এটি আরও ভাল হয়ে উঠবে
26 স্বামী যখন তার মানব গুহায় থাকে তখন মায়েদের চিন্তাভাবনা থাকে
আমার সত্যিই একটা মায়ের গুহা থাকা উচিত
ঘুম বিশেষজ্ঞরা শিশু এবং ঘুম সম্পর্কে সমস্ত মায়েদের প্রশ্নের উত্তর দিন
এই ঘুম পরামর্শদাতারা কীভাবে বাচ্চাদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে তাদের মস্তিষ্কগুলি চয়ন করি pick
শিশুরা কীভাবে বিশ্বজুড়ে বেঁচে থাকে
ফটোগ্রাফার জেমস মলিসন সারা বিশ্ব জুড়ে বাচ্চাদের সন্ধান করেছেন এবং তাদের কেউ কেউ কোথায় ঘুমান তা আপনি কখনও বিশ্বাস করবেন না
বেবি বয় 11 টি গল্প পড়ে, অলৌকিকভাবে বেঁচে থাকে
এক মিনিটেরও কম সময়ে ভয়াবহ দুর্ঘটনা ঘটে