24 তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন বিশেষজ্ঞ মায়েরা
24 তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন বিশেষজ্ঞ মায়েরা

ভিডিও: 24 তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন বিশেষজ্ঞ মায়েরা

ভিডিও: 24 তারা প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন বিশেষজ্ঞ মায়েরা
ভিডিও: দুগ্ধ প্রদানকারী মায়েরা কি খাবার খাবেন? Breastfeeding Mother Diet 2024, মার্চ
Anonim

কয়েক সপ্তাহ আগে, টাইম ম্যাগাজিন তাদের ওয়েবসাইটে "স্নাতকের জন্য তারা কী খায় সে সম্পর্কে পুষ্টি বিশেষজ্ঞ" শিরোনামে একটি স্লাইডশো চালিয়েছিলেন। এই টুকরটি আমার নজর কেড়েছিল, মূলত যেহেতু আমি প্রাতঃরাশের জন্য তিন কাপ কফি খাই, এটি আমার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক এবং আমার মা উভয়ই ভ্রষ্ট। আমি ভাবলাম যে বিশেষজ্ঞদের কীভাবে আমার গেমটি আপ করতে পারব সে সম্পর্কে কিছু টিপস থাকতে পারে, তাই আমি ক্লিক করতে শুরু করেছি।

প্রথম বিশেষজ্ঞ, মারিসা মুর, এমবিএ, আরডিএন, এলডি উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি নরম কর্ন টর্টিলায় অ্যাভোকাডো এবং সালসা দিয়ে ডিম খেয়েছিলেন। তিনি অ্যাভোকাডোতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির উল্লেখ করেছিলেন, যা সম্পর্কে আমি কোনও বাজে কথা বলিনি, তবে আমি অ্যাভোকাডোকে ভালবাসি। এটি এতটা সহায়ক, আমি নিজেকে ভেবেছিলাম।

দ্বিতীয় বিশেষজ্ঞ অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে উল্লেখ করেছিলেন, "তিন থেকে ছয়টি কাটা পুরো বাদাম," যা আমি কিছুটা উদ্বেগজনক বলে মনে করি, তবে আমি যাই হোক না কেন সৈন্য নিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

সম্পর্কিত: আপনি বিশ্বাস করবেন না এই সেলিব্রিটি মায়েদের কী খাবেন

তৃতীয় বিশেষজ্ঞ তার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত "সটায়ড শাকসব্জী… কিউবেড তোফু বা কাটা মোজারেল্লা পনির দিয়ে শীর্ষে …" আমি ঠিক তখনই ছিলাম:

তার পরে, আমি ভাবলাম: আসল মায়েরা কী খাচ্ছেন? তারা কি আমার মতো, আধা সচেতনভাবে তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর জন্য তাদের নিজের প্রাতঃরাশের পূর্বাভাস দেয়? না তারা আসলে কি তাদের একসাথে বিষ্ঠা আছে? তাই আমি তাদের জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আর উত্তর?

দুটোই।

প্রথমত, সেখানে মায়েরা আপনার বেসিক, সাধারণ প্রাতঃরাশ খাচ্ছেন (যা আমি নিজের পক্ষে বলতে পারি না):

বাচ্চাদের গণ্ডি
বাচ্চাদের গণ্ডি

টডলারের সাথে সীমানা কি কি সম্ভব?

ছেলে সিপ্পি কাপ নিয়ে সিঁড়িতে বসে আছে
ছেলে সিপ্পি কাপ নিয়ে সিঁড়িতে বসে আছে

বোতল থেকে সিপ্পি কাপে স্থানান্তরের পদক্ষেপ

"বাদামের দুধ এবং এক কাপ আধ কাপ ক্যাফের সাথে সিরিয়াল। আমার ক্যাফিন দরকার, তবে খুব বেশি ক্যাফিন আমাকে দিতে পারে না এমন উদ্বেগের অনুভূতি নয়।" - ক্রিস্টি লটন, পৃথিবীর অন্যতম আরাধ্য সন্তানের জননী

"সয়া দুধ এবং ব্লুবেরিযুক্ত চিরিওস।" - ব্রেট সেম্বার

"প্রথমে এক কাপ তাজা লেবু লেবু (খালি পেটে) জাগিয়ে তোলার পরে 2 কাপ কফি, 2 ডিম এবং রাইয়ের টোস্ট"। - স্টেসি মায়ার্স-স্মিথ

"কফি এবং গ্রীক দই।" - হিদার প্রিম সালামেহ

"সপ্তাহে তিন কাপ কফি এবং সাধারণত একটি নিউট্রি-গ্রেইন বার, সাপ্তাহিক ছুটির দিনে ব্যাগেল বা ডিম!" -আন্দ্রেয়া স্যাপ

"ওটমিল + চিনাবাদাম মাখন এবং আধা কলা… প্রচুর এবং প্রচুর কফি" " - অ্যাডিয়েজ ইসিওবু

"শীতল সিরিয়াল বা জেলি বা একটি ইংলিশ মাফিনের সাথে টোস্ট। এবং কফি, স্পষ্টতই।" - সারা জনসন পেরি

"একটি গ্রানোলা বার এবং কমলার রস I আমি মাঝে মাঝে দইও খাই।" - ডায়ান জ্যানসন

"প্রাতঃরাশের অংশ 1: কফি, প্লেইন কেক ডোনট; অংশ 2: আমের স্মুদি (বাচ্চারা উঠে যাওয়ার পরে আমি ব্লেন্ডারটি নিরাপদে ব্যবহার করতে পারতাম)"। - আইমি ওগডেন

তারপরে আমার বন্ধু এবং পরিচিতদের চেনাশোনাগুলিতে মমদের একটি ছোট গ্রুপ ছিল যারা গ্র্যাব-অ্যান্ড-গো-সাজ্টের সর্বাধিক ছিল:

"চিনি এবং ক্রিম সহ এক কাপ কফি। অর্ধেক কমলা এবং আপেল, মুষ্টিমেয় প্রিটজেল এবং একটি ছুরি ছাড়ানো চিনাবাদাম মাখন। যখন আমি আমার ক্লাসরুমে পৌঁছে যাই তখন আমি একগাদা গ্রিন টি পান করি।" - লিজ কিন্নি প্রিম

"প্রোটিন বার এবং ঠান্ডা, মানে 'আইসড' কফি" " - ব্রেন্ডিস ডেভিস

"যে কোনও কিছু দ্রুত! আমার বাচ্চাটিকে এবং আমাকে সময়মতো বাড়ি থেকে বের করে আনার সাথে সাথে আমার দৌড়ের সময় একটি কিন্ড বার দখল করা জড়িত … বা আমার কিছুক্ষণ সময় যদি আমার শেকারের বোতলে একটি প্রোটিন ঝাঁকুনি থাকে (তবে কেউই বাধা দেওয়ার মতো সময় পায় না) ব্লেন্ডার, বা এটিকে পরিষ্কার করুন)! কখনও কখনও পুরোপুরি সত্যি বলতে, আমি কেবল আমার কাজ করার পথে একটি ল্যাটকে ধরলাম। " - ক্রিস্টা ম্যানিব্যাক স্কট

তারপরে জিনিসগুলি পাগলের জন্য পালা করে। বা বরং, চিত্তাকর্ষকভাবে স্বাস্থ্যকর:

"আমি সর্বদা কফি দিয়ে আমার দিনটি শুরু করি! প্রাতঃরাশের জন্য আমার কাছে হয় তেঁতুলের সাথে আভোকাডো টোস্ট, একটি স্মুদি (কলা, হিমায়িত বেরি, শাঁস, চিয়া, হলুদ, দারুচিনি, শাক, সয়া দুধ), আজ রাতে আমি রাতারাতি ওট তৈরি করতে পারি কালকের প্রাতঃরাশের জন্য আপেল এবং দারুচিনি। অতীতে আমি দুর্দান্ত হোমোমেড গ্রানোলা বার তৈরি করেছি যা ফলের টুকরো সহ একটি সহজ দ্রুত দখল প্রাতঃরাশ। " - কেরি ফ্লিন

কখনও কখনও, পুরোপুরি সত্যি বলতে, আমি কেবল আমার কাজ করার পথে একটি ল্যাট ধরেছি।

এই প্রতিক্রিয়া আমাকে ভাবিয়ে তোলে যে সম্ভবত তিনি আমাকে পুষ্টির বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একজন ছিলেন যা আমাকে ট্রোল করতে গোপনে গিয়েছিল, তবে আমি তাকে জানি এবং তিনি খুব সুন্দর তাই আমি যা করতে পারি তা সত্যিই পিছনে বসে আমার (তৃতীয়) কফি চুমুক দিতে এবং তার বিস্মিত হতে পারে । এবং দেখা যাচ্ছে যে আমার সাথে আরও বন্ধুবান্ধব রয়েছে যারা আমার চেয়ে অনেক স্বাস্থ্যবান:

"নারকেল তেলযুক্ত কফি, যা তাত্ক্ষণিকভাবে আমার সমস্ত অসুস্থতা নিরাময় করেছিল, আমাকে পরিষ্কার-চিন্তাভাবনা এবং খুশি করেছে এবং আমাকে কয়েক দিনের জন্য অবিরাম শক্তি দিয়েছে। আমি ততক্ষনে 5 পাউন্ড পেটের চর্বি ফেলেছি It আমি একটি চুমুক নেওয়ার পরে আক্ষরিকভাবে এটি মেঝেতে পড়ে গেল It " - গিলিয়ান ম্যাকগারভে

"রাতারাতি ওটস: বাদামের দুধ, চিয়া বীজ, কিসমিস, আখরোট, দারুচিনির একটি নৌকা বোঝা, স্বাদহীন নারকেল এবং মাঝে মাঝে কোকো গুঁড়ো মিশ্রিত করা একটি সকালে। ওগুলি গরম করার পরে সকালে আমি একটি সম্পূর্ণ কলাতে মিশ্রিত করি যা এটিকে 1000 টুকরো করে কেটে ফেলা হয়েছে It's এটি খুব ভাল। " -হীদার ডিভাইন-হানসেন

এই লোক গুলো কারা?

"কফি…। কোনও সময় ভিড়ের সময় খাবারের প্রতিস্থাপন করা হয় Eg ডিমের সাদা অংশ এবং টার্কির বেকন সাথে গমের টোস্ট বা ওটমিল মিশ্রণ করা হয় পিবিএফিট… ইয়াম্মস।" - রাকেল রদ্রিগেজ

"দ্রুত এবং সহজ কী, তাই সাধারণত কিছু গ্রানোলা দিয়ে দই হয় Sometimes কখনও কখনও আমার কাছে ব্রিজেটের সাথে একটি" মাফিন ডিম "থাকে We আমরা ভেজি, পনির এবং কখনও কখনও মাফিন টিনের সাথে একটি মাংস দিয়ে ডিম তৈরি করি এবং তারপরে আমি এগুলি ফ্রিজের বাইরে টানতে পারি এবং বিদ্যুতে ও কাজের প্রতিযোগিতার আগে ব্রিজেটের জন্য সকালে তাড়াতাড়ি গরম করুন " - বেথ লেহে

আমি এটি দ্বারা খুব মুগ্ধ এবং এই ধারণা চুরি হতে পারে।

"আমি কোডিয়াক কেক পাওয়ার প্রোটিন প্যানকেকসকে কিছুটা আসল সিরাপ এবং একটি কলা দিয়ে পছন্দ করি Also এছাড়াও, বেরি এবং গ্রানোলা সহ গ্রীক দই" " - সুসি মে

"ঘরে তৈরি সালসা, ক্র্যানবেরি জুস এবং ডেকাফ কফি সহ আমার কাছে সহজ ডিম রয়েছে" " - ক্লেয়ার কাতানিজ

স্পষ্টতই এই সমস্ত লোকেরা এটি আমার চেয়ে ভাল করছেন।

সম্পর্কিত: সমস্ত উপায় যে আমি প্রায় আমার সন্তানকে হত্যা করেছি

মায়ের পরবর্তী বিভাগটি ছিল আমি সম্পর্কিত যাঁরা কেবলমাত্র তাদের বাচ্চার প্লেটগুলি বেছে নেন oms পর্যবেক্ষণ:

"দুই কাপ কফি এবং দই। সাধারণত, আমি আমার দই কনরারের সাথে ভাগ করি।" - জিনা গদা

"এটি কফি, কফি, তারপরে সম্ভবত আরও একটি কফি Sometimes কখনও কখনও যখন আমি ম্যাগির মধ্যাহ্নভোজন থার্মোস রাখার জন্য বামদিকগুলি উত্তাপিত করি তখন আমি তার কয়েকটি কামড় খাই So তাই দুই চামচ ভেজান মরিচ বা একটি কুইনোয়া জিনিস And এবং আমি চাটছি আমি যদি লাঞ্চের জন্য শ্যাননকে একটি পিবি ও জে তৈরি করি তবে ছুরি knife "- কিম স্টিভেনস-রেডস্টোন

প্রথমে আমি আমার ওষুধ সেবন করি। তারপরে আমি এক লিটার আইরিশ প্রাতঃরাশের চা তৈরি করি Then তারপর আমি সেই চাটি প্রচুর পরিমাণে চিনির সাথে পান করি যতক্ষণ না আমি মানুষের মতো অনুভব করি Once একবার এক ঘন্টা কেটে যায় এবং আমি খেতে পারি, এটি সাধারণত দ্রুত সিরিয়াল বাটি। আজ সকালে এটি রাইস ক্রিস্পিজ ছিল, যার বেশিরভাগ অংশই আমাকে এলিয়ের সাথে ভাগ করে নিতে হয়েছিল। - থেরেসা ব্যাটসফোর্ড-বাইনার

স্থূল ক্যাটাগরিতে আমার সুন্দরী সম্পাদক স্বীকার করেছেন যে তিনি "আমার বাচ্চাদের রবারির ঠান্ডা ডিমগুলি আমার নীচে এবং তারপরে কফি খাওয়ার আগে তার একটি দংশন করেছিলেন।"

আমি মনে করি আমি এখানে একটি প্যাটার্ন বোধ করি …

এবং তারপরে আমার প্রিয় প্রতিক্রিয়া ছিল।

চিত্র
চিত্র

এই মা আমাকে নিজের সম্পর্কে এবং আমার স্বাস্থ্যের বিষয়ে আরও ভাল বোধ করেছেন। কারণ যদি সে তার প্রাতঃরাশের ভিটামিনগুলি তার প্রাতঃরাশের অংশ হিসাবে গণনা করতে পারে, তার অর্থ আমিও পারতাম।

একটি ভাল মায়ের প্রাতঃরাশের রহস্য? যে কোনও কিছু আপনাকে চালিত করে।

প্রস্তাবিত: