মাতৃত্ব 'ছায়া আবেগ' দিয়ে পূর্ণ এবং এটি সময় আমরা এটি স্বীকার করি
মাতৃত্ব 'ছায়া আবেগ' দিয়ে পূর্ণ এবং এটি সময় আমরা এটি স্বীকার করি

ভিডিও: মাতৃত্ব 'ছায়া আবেগ' দিয়ে পূর্ণ এবং এটি সময় আমরা এটি স্বীকার করি

ভিডিও: মাতৃত্ব 'ছায়া আবেগ' দিয়ে পূর্ণ এবং এটি সময় আমরা এটি স্বীকার করি
ভিডিও: নেশার নৌকা ৪ | Gogon Sakib | আবেগ দিয়ে নেশার নৌকায় পাংখা লাগাইছি মাতাল হয়ে প্রিয়ার খোঁজে পাড়ি জমাইছি 2024, মার্চ
Anonim

আমি ভয় করি যে আমি আমার সন্তানদের ব্যর্থ করছি।

আমার অনেক মায়ের অপরাধবোধ আছে।

আমার মনে হয় আমি ভালো মা নই।

থেরাপি রুমে সমর্থনকারী মায়েদের আমার 20 বছরের অভিজ্ঞতা জুড়ে আমি বারবার শুনেছি এমন কয়েকটি বাক্যাংশের মধ্যে এটি। ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং লেখক হিসাবে আমি নিশ্চিত করতে পারি যে আমরা যে শব্দগুলি নিজেদের, অভিজ্ঞতা, সম্পর্কগুলি, বিশেষত মাতৃত্বের বিষয়ে বিবেচনা করে তা বর্ণনা করতে ব্যবহার করি।

শব্দগুলি প্রকাশের ভিত্তি; একটি উইন্ডো খোলার মাধ্যমে আমাদের অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ, বিশ্বাস, চিন্তাভাবনা এবং আমরা কীভাবে বিশ্বকে দেখি aling এবং আমরা মাতৃত্ব করার ক্ষেত্রে যে শব্দগুলি ব্যবহার করি তা কেবল আমাদের বাচ্চাদের সাথে নয়, নিজের সাথেও অবিশ্বাস্যরকম শক্তিশালী।

আঠারো বছর আগে, যখন আমি অকাল যুগল মেয়েদের একজন মা হয়েছি, তখন প্রথম দিকে শিখেছিলাম যে আমার প্রথম বছরগুলিতে আমার কাঁচা এবং সৎ অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া - ভয় পেয়ে, ক্লান্ত, অভিভূত হওয়া এবং সময়ে সময়ে অকার্যকর - প্রায়শই অস্বস্তির সাথে দেখা হত, বিষয়টিকে পরিবর্তন করে দেওয়া হত, বা আমাকে ইতিবাচক উপর ফোকাস করতে উত্সাহিত। মাতৃত্বের মধ্যে একটি অব্যক্ত নিষিদ্ধ বলে মনে হয়েছিল - মাদারিংয়ের চ্যালেঞ্জিং অংশগুলি নিয়ে কথা বলবেন না বা ভাগ করবেন না, সেই অনুভূতিগুলি নিজের কাছে রাখুন।

আমার সত্যিই যা প্রয়োজন ছিল তা কেউ আমাকে বলার জন্য যে মাতৃত্বটি আপনার সারা জীবনের জন্য খুব আবেগময় যাত্রা হতে চলেছে। এবং আপনি আনন্দ, বিস্ময় এবং কৃতজ্ঞতার মতো আপনি যে অনুমান করছেন, থেকে একঘেয়েমিটির মতো, অনুভূতি যা আপনাকে প্রান্তে ঠেলে দিয়েছে, আবেগ, ক্রোধের মতো পুরো অনুভূতি অনুভব করতে চলেছেন, উদ্বেগ, ভয়, অপরাধবোধ এবং আফসোস।

আমি মাতৃত্ব সম্পর্কে সেই অংশটি সম্পর্কে আমি হতবাক হয়েছি; আমরা একটি সমাজ হিসাবে মাতৃত্বের ইতিবাচক আবেগ এবং মুহুর্তগুলি অনুমান করার জন্য মামাদের প্রস্তুত করি তবে চ্যালেঞ্জিং কম। ধন্যবাদ, আজকাল, আমরা প্রসবোত্তর হতাশা এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আরও খোলামেলা কথা বলছি। যাইহোক, আমি একটি প্রবণতা লক্ষ্য করেছি: আমরা মাদারিংয়ের প্রথম বছরের পরে এবং এর বাইরেও যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছি তার মধ্য দিয়ে আমরা কথা বলছি এবং তাদের সমর্থন করছি না।

চ্যালেঞ্জিং বা অস্বস্তিকর সংবেদন যেমন দুঃখ, রাগ, ভয়, ঘৃণা, বিব্রতকর অবস্থা এবং লজ্জা প্রায়শই "নেতিবাচক" আবেগ হিসাবে বর্ণনা করা হয়। যখন আমরা কোনও কিছুকে "নেতিবাচক" লেবেল করি এবং কল করি তখন প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠতে, শাট ডাউন করতে, অস্বীকার করতে বা উপেক্ষা করার প্রবণতা থাকতে পারে। শব্দের বিষয় এবং এইভাবে সংবেদনগুলি আমাদের আবেগিক অভিজ্ঞতার যত্ন নেওয়ার এবং বোঝার সুযোগকে বাধা দেয়। আমি ইচ্ছাকৃতভাবে এই আবেগগুলি - দু: খ, ক্রোধ, ভয় এবং উদ্বেগ, ঘৃণা, বিব্রতকরতা এবং লজ্জা - এবং এর মধ্যে সমস্ত প্রকরণকে "ছায়া আবেগ" হিসাবে ফ্রেম করি।

মাতৃত্বের ছায়া আবেগগুলি ভাল বা খারাপ না, পরিবর্তে, তারা আমাদের যা অনুভব করছি সে সম্পর্কে তথ্যের টুকরো যা আবেগগতভাবে অনুভব করা হচ্ছে তার মাধ্যমে কাজ করার জন্য আমাদের কিছু মনোযোগ, সহায়তা, যত্ন এবং বোঝার প্রয়োজনীয়তা দেখায়। যখন ছায়া সংবেদনগুলিকে মনোযোগ দেওয়া হয় না এবং পরিচালিত হয় না, ততক্ষণ তারা আমাদের আবেগের অভিজ্ঞতাগুলি মোকাবিলা করতে বাধ্য না করা পর্যন্ত তারা আরও জোরে এবং আরও তীব্র হয়।

লাজুক মা অভিভাবকত্ব
লাজুক মা অভিভাবকত্ব

পিতামাতা সম্পর্কে 7 টি বিষয় লজ্জাজনক মায়েরা জানেন

ডিভা কাপ মাসিক কাপ cup
ডিভা কাপ মাসিক কাপ cup

আমি আমার ডিভা কাপে টোটালি অবসেসড

আমি নিশ্চিত যে আপনি মাতৃত্বের কোনও এক সময়ে এটি অনুভব করেছেন, কীভাবে বিরক্তি, ক্লান্তি এবং সহায়তার অভাব উপেক্ষা করা হয় বা নিচে নামানো হয়। কেবলমাত্র আপনার এবং আপনার সন্তানের মধ্যে যা তাত্পর্যপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া বলে মনে হয় ততক্ষণ তীব্র ক্ষোভ প্রকাশিত হয় এবং এরপরে আপনার মনে বাক্যগুলি সহ অপরাধবোধের উত্থান ঘটে, "কেন আমি এটিকে এত ছোট কিছুতে হারিয়েছি?" বাস্তবে যখন আপনি বিরক্তি, হতাশা এবং অবসন্নতার ছায়া সংবেদনগুলি অনুভব করছেন, যতক্ষণ না আপনি তাদের প্রতিরোধ করতে বাধ্য হন ততক্ষণ এই অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করছেন, এখন ক্রোধের আকারে, আপনার আবেগের নিয়ন্ত্রণ হারাতে অবিশ্বাস্য অপরাধবোধ অনুসরণ করার পরে ।

এখানে আমি জানি যে চার দশকের একজন চিকিত্সক হয়ে ওঠেন এবং চার কন্যার মা হিসাবে লজ্জা পেয়েছিলেন - মাতৃত্ব একটি আবেগময় ভ্রমণ, কেবল আমাদের বাচ্চাদের সাথে নয়, নিজের মধ্যেও। এবং আপনার মাদারিংয়ের যাত্রা জুড়ে প্রচুর আশ্চর্যজনক সংবেদন পাশাপাশি ছায়া সংবেদন রয়েছে emotions মা হওয়ার কারণে আপনি নিজের ভিতরে থাকা সমস্ত জায়গাগুলি আলোড়িত করবেন আপনি অতীত ব্যথা এবং যন্ত্রণা, বা নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয়, এগুলি সমস্তকে পৃষ্ঠের সামনে এবং কেন্দ্রে নিয়ে এসেছেন এবং প্রায়শই অপ্রত্যাশিতভাবে মাতৃত্ব জুড়েই থাকতে পারেন ignored

ছায়া আবেগ সম্পর্কে আরও উন্মুক্ত না হয়ে, মায়েরা অসমাপ্ত, বিচ্ছিন্ন এবং তাদের আবেগের সাথে অভিভূত হতে পারেন, তাদের দক্ষতা, দক্ষতা এবং মাতৃত্ব করার ক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জনের বিষয়ে সন্দেহ করে।

এই মামাদের আমি যা বলতে চাই তা হ'ল আপনি একা নন, আমরা সকলেই মাতৃত্বকালীন ছায়া আবেগ এবং ছায়া মুহুর্তগুলি অনুভব করি। এবং এই ছায়া অভিজ্ঞতাগুলিতে, আপনি সেই বুদ্ধি বিকাশ করছেন, যা আমরা অনেকে অভিজ্ঞতার মাধ্যমে শিখেছি, মাতৃত্ব একটি অত্যন্ত আবেগময় ভ্রমণ, এবং আমরা ছায়া আবেগ দ্বারা সংজ্ঞায়িত হয় না, বা তাদের উপর আমাদের আচরণ করতে হবে না।

ছায়া আবেগ অনুভব করার জন্য ভয় পাওয়ার বা নিজেকে বিচার করার পরিবর্তে, আমি চাই মামারা আলিঙ্গন করুন এবং মাতৃত্ব জুড়ে যে সংবেদনগুলি অনুভব করা হবে তার জন্য প্রস্তুত হন। এবং এর অর্থ এই নয় যে কোনও মামা ব্যর্থ হচ্ছে বা যথেষ্ট ভাল নয়। ছায়া আবেগগুলি মাতৃত্বের প্রাকৃতিক দৃশ্যের অংশ, কখনও কখনও সমুদ্র সৈকতে বসে তরঙ্গ উপচে পড়া দেখার মতো, অন্য সময় পাথুরে ভূখণ্ডের মতো, এবং কখনও কখনও কুয়াশার মধ্য দিয়ে গাড়ি চালানোর মতো driving তবে মাতৃত্বের মধ্যে ছায়া আবেগ যা কিছুই অনুভব করুক না কেন এটি নিজের সম্পর্কে শেখার, বেড়ে ওঠার, নিরাময়ের এবং নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগের সুযোগ তৈরি করে।

এবং এখানে জিনিসটি, আমাদের বাচ্চারা, তারা পাশাপাশি প্রচুর ছায়া আবেগ অনুভব করতে চলেছে। আমরা আশা করতে পারি না যে আমাদের বাচ্চারা তাদের নিজস্বভাবে নেভিগেট করবে এবং আমরা কীভাবে তাদের যত্ন নিতে এবং বুঝতে না পেরে আমরা তাদের অনুভূতিতে কীভাবে তাদের সহায়তা করতে পারি?

ছায়া সংবেদনগুলি মাতৃত্বের সুখ এবং আনন্দকে হ্রাস করতে হবে না; পরিবর্তে, তারা আমাদের কী করতে পারে তা আমাদের সংবেদনশীল স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের আরও যত্ন নেওয়া দরকার show কৌতূহল, মমত্ববোধ এবং একটি উন্মুক্ত, অযৌক্তিক মনের সাথে আমাদের ছায়া আবেগকে আলিঙ্গন করাই মাতৃত্বতে সাফল্যের জন্য শান্ত, আনন্দ এবং আত্মবিশ্বাসের পথ তৈরির প্রথম পদক্ষেপ।

আপনি যদি মাতৃত্বের ছায়া সংবেদনগুলি - দুঃখ, উদ্বেগ, উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা, নিঃসঙ্গতা, ঘৃণা, বিব্রতকরতা এবং লজ্জা - চারজনের একজন মা এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে কীভাবে আরও শিখতে চান তবে লেখকের নতুন বইটি পরীক্ষা করে দেখুন * মামা, আপনি যথেষ্ট: মাতৃত্বের বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্ত, আনন্দ এবং আত্মবিশ্বাস কীভাবে তৈরি করবেন * *

প্রস্তাবিত: