সুচিপত্র:

মা, এটি আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না
মা, এটি আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না

ভিডিও: মা, এটি আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না

ভিডিও: মা, এটি আমাদের নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ ছিল না
ভিডিও: শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেই 2024, মার্চ
Anonim

মা আমাদের জীবনের গল্পের নীরব নায়ক। আপনি যদি মা না হন তবে আপনি এটি বুঝতে পারবেন না। এটি কারণ আমাদের কুকি বা কুদোসের প্রয়োজন নেই - আমরা আমাদের বাচ্চাদের খুশি দেখে খুশি এবং আমরা যদি কিছু করতে পারি তবে তা আরও ভাল। আমরা কোনও উপায় না বলার জন্য উপায় প্রস্তুত করি, বুলি যুদ্ধ করি এবং আপনাকে উন্নীত করি। আমরা অন্য সবার প্রয়োজন আগে রাখি কারণ আমরা তত্ত্বাবধায়ক এবং লালন-পালনকারী।

কেউ আমাদের জিজ্ঞাসা করে না - আমরা কেবল এটি করি

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা প্রায়শই নিজের যত্ন নিতে ভুলে যাই: মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিকভাবে।

একজন মায়ের মতো যারা আমার নিজের মানসিক অসুস্থতার ডায়াগনোসিসে ভোগেন, বাইপোলার 1, এই গত বছরটি আমি আমার প্রতিদিনের জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পথে সত্যিই প্রভাবিত করেছি। বিশ্বটি অজানা, বন্য এবং আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভব করে। আমি আমার নিজের জীবনে একজন বহিরাগতের মতো বোধ করি, এই মহামারী চলাকালীন সময়ে এ সম্পর্কে কিছু করার কোনও ক্ষমতা ছাড়াই এই বিপর্যয়টি উদ্ঘাটিত করে দেখছি। আমি যা করতে পারি তা হানাদার হ'ল, আমার লোকদের রক্ষা করুন এবং প্রার্থনা করুন আমরা সকলেই এ থেকে বেঁচে থাকতে পারি। এটি ক্লান্তিকর এবং আমার জীবনের অন্য কোনও কিছুর জন্য খুব কম জায়গা ছেড়ে দেয়, তবে আমার নিজের যত্নও নেওয়া দরকার।

এটি করার জন্য, আমি আমার মুডগুলি এবং আমি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছি তার সম্পর্কে হাইপার সচেতন হয়ে উঠছি, কারণ COVID এর উদ্বেগ এবং উদ্বেগের ওজন হ'ল হঠাৎ পুরোপুরি মেনিয়ার ঝুঁকিতে পড়া এই মায়ের পক্ষে। বিশ্বাস করুন, সিনেমাগুলি বিশ্বাস করার মতো এটি মজাদার নয়।

আমি কীভাবে অনুভব করছি সে সম্পর্কে আমাকে তীব্র সচেতন থাকতে হবে যাতে আমি আমার মানসিক স্বাস্থ্যের যথাযথ যত্ন নিতে পারি

এটি জরুরী যে আমার মানসিক স্বাস্থ্যকে একটি অগ্রাধিকার দেওয়া হয় এবং আমার যখন প্রয়োজন হয় তখন আমি থামি এবং পুনরায় গোষ্ঠীভূত হয়। আমি কেবল শক্তি প্রয়োগ করতে পারি না, যা আমি সাধারণত করি, কারণ আমার পরিবারের বিভ্রান্তি (যেহেতু আমরা সবাই একসাথে 24/7 একসাথে থাকি) বিপর্যয়কর হবে, তাই আমি আমার প্রতিদিনের দায়িত্বের তালিকায় মেজাজ পুলিশকে যুক্ত করতে পারি । স্পষ্টতই, আমি কেবল অন্য প্রত্যেকের রক্ষক নই, আমি আমার নিজের রক্ষক।

আমি জানি আমি এতে একা নই

অনেকগুলি মা ও বাবা আছেন যারা মানসিক অসুস্থতায় ভোগেন এবং আমাদের জন্য এই মহামারীটি ট্রিগার করে চলেছে। প্রকৃতপক্ষে, আমি প্রচুর লোককে জানি যারা সাধারণত বেশ মানসিকভাবে স্থিতিশীল যারা কওআইডি-প্ররোচিত উদ্বেগ এবং হতাশায় ভুগছেন।

মহামারীর মাঝামাঝি সময়ে পৃথিবী একটি অনিশ্চিত জায়গা এবং আমরা আমাদের মাথায় পিছু হটে। তবে ভীত হবেন না, প্রিয় জীবনের প্রতি অনুধাবন করা এবং ধরে রাখার চেয়ে আরও অনেক কিছু করা যেতে পারে।

কেবল এই জিনিসগুলি মনে রাখবেন:

। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল নিজেকে অনুভূতি অনুভব করার অনুগ্রহ এবং অনুমতি দেওয়া কিন্তু সেগুলিতে আপনাকে অভিভূত না করা যেখানে আপনি তাদের মধ্যে আটকা পড়েছেন।

Help সহায়তার জন্য পৌঁছাতে ভয় পাবেন না, তার অর্থ বন্ধু বা পরিবারের সদস্য বা লাইসেন্সপ্রাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা হোক না কেন। আমি যতটা উদ্বিগ্ন, এই মহামারী চলাকালীন একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞের স্পিড ডায়াল হওয়া উচিত on

Embar বিব্রত হবেন না। এতে লজ্জার কিছু নেই। ডায়াবেটিস হওয়ার কারণে বা ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে আপনি লজ্জা পাবেন না, তাই মানসিক অসুস্থতায় লজ্জা পান না।

Hide এটি গোপন করবেন না। আমি জানি যে লোকেরা আপনাকে যে কোনও মানসিক রোগে ভুগছে তা জানাতে অবাস্তব বিষয়, এবং কেউ "পাগল" এমনভাবে তাকাতে চায় না। তবে আপনি একা নন, এবং এটিকে ভাগ করে নেওয়া বাস্তবে মুক্তি দিচ্ছে, এমনকি তা ভীতিজনক হলেও। আপনার যত্ন নেওয়া লোকেদের কাছ থেকে কোনও রোগ নির্ণয় আড়াল করা বোঝা ome

Def এটি আপনাকে সংজ্ঞা দেয় এমন জিনিস হতে দেবেন না। আপনি নিজের নির্ণয়ের চেয়ে বেশি, সুতরাং আপনাকে খারাপ বি @ টিচ হতে বাধা দেবেন না।

• মনে রাখবেন যে আপনার বাচ্চারা দেখছে এবং তারা আপনার যে মানসিক অসুস্থতার জন্য বিচার করছে না। তারা মনে রাখবে আপনি কীভাবে তাদের ভালবাসেন এবং আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নিলেন, যাতে আপনি তাদের যত্ন নিতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রাম এখনই বাস্তব

আমাদের প্রচুর, সারা বিশ্ব জুড়ে, এই লড়াইয়ের বাসে একসাথে। আমি মনে করি এটি আমাদের সকলের জন্য আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে আলিঙ্গন করার এবং মানসিকভাবে এই মহামারীটি পেরানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করার উপযুক্ত সময়।

মনে রাখবেন, এটি কেবল আমাদের পিতামাতারা নয় যারা উদ্বেগ, হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তার সাথে লড়াই করে যাচ্ছেন - আমাদের বাচ্চারা বিশ্বব্যাপী মহামারী, ভার্চুয়াল শিক্ষণ, কোয়ারান্টাইনিং এবং অন্যান্য সমস্ত সাধারণ স্টাফ বাচ্চাদের স্ট্রেস নেভিগেট করার জন্য খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছে are যে উপরে যেতে হবে। অবশেষে সময় এসেছে মনোযোগ দেওয়া এবং আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে একটি প্রধান অগ্রাধিকার - আমাদের সকলের জন্য।

প্রস্তাবিত: