সুচিপত্র:
ভিডিও: গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: আপনাকে এগুলি করতে হবে না
2024 লেখক: Rachel Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 02:29
- গর্ভবতী হওয়ার সময় কতটা চাপ থাকে?
- কীভাবে পারফেকশনিজম কাটিয়ে উঠবেন
- হতাশার লক্ষণ: কখন সাহায্য পাবেন
আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আসুন আমরা আপনার উপর একটি বড় সত্য বোমা ফেলা উচিত: নিখুঁত গর্ভাবস্থা বিদ্যমান নেই। আপনার জীবন একটি বড় উপায়ে পরিবর্তিত হতে চলেছে, এবং এখনও, এটি ইতিমধ্যে পরিবর্তিত হয়েছে। এবং আপনি যতটা প্রমাণ করতে চাইতে পারেন যে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন এবং আপনার জীবন যেমন বাচ্চার আগে রেখেছিলেন ঠিক তত তাড়াতাড়ি আপনি "সমস্ত কিছু করার" ধারণাটি ছেড়ে দিতে পারবেন, আপনি ততই ভাল অনুভব করবেন।
মনে রাখবেন: আপনি একটি শিশু বড় করছেন এবং এটি ইতিমধ্যে একটি বড় অর্জন। আপনি যা কিছু করেছেন তা কেকের উপরে আইসিং করা।
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় চাপ থেকে মুক্তি কীভাবে সন্ধান করতে চান তবে পড়ুন।
হতাশার লক্ষণ: কখন সাহায্য পাবেন
আপনার গর্ভাবস্থাকালীন, আপনি খেয়াল করতে পারেন যে আপনি কখনও কখনও নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করতে যাচ্ছেন বা আপনি অতীতের মুখোমুখি হয়েছিলেন তার থেকেও খারাপ। মায়ো ক্লিনিক অনুসারে হতাশার লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ, যা অন্তর্ভুক্ত করে:
- দুঃখ, হতাশা বা ক্রোধের অনুভূতি
- শক্তির অভাব
- অনিদ্রা বা খুব বেশি ঘুমানো
- খাদ্যাভাসের পরিবর্তন
- আপনি একবার উপভোগ করেছেন এমন জিনিসের প্রতি আগ্রহ হারাতে হবে
- কেন্দ্রীভূত করতে সমস্যা
আপনি যদি নিজের মধ্যে এই লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ্য করেন তবে সাহায্যের জন্য সময় চাইতে পারে। আপনার ওবি-জিওয়াইএন কল করুন এবং একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা আপনাকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে, ওষুধ লিখে দিতে এবং আপনার সেরা অনুভব করার পথে আপনাকে ফিরে পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার গ্রামকে ব্যবহার করার জন্য এটিও দুর্দান্ত সময়। আপনার সঙ্গী, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে আছেন এবং গর্ভবতী হওয়ার সময় কীভাবে চাপ থেকে মুক্তি পাবেন তা নির্ধারণ করা আপনাকে সহায়তা করবে।
"নিখুঁত হওয়ার জন্য কোনও স্বর্ণপদক নেই it আপনার নিজেরাই এগুলি করার জন্য কোনও অতিরিক্ত পয়েন্ট নেই," মা ক্রিস্টেন চেস লিখেছিলেন। "যত বেশি আনন্দিত-সন্তুষ্ট সন্তান, সুখী মা And আর এটাই আসলে সমস্ত বিষয়।
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: আপনি কি অটিজমের ঝুঁকি পরিবর্তন করতে পারেন?
অটিজমের জন্য আপনার গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বুঝতে পারলে সেই ঝুঁকি হ্রাস করতে পরিবেশগত পরিবর্তনগুলি করা যেতে পারে
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: খাবারের সময়কে লড়াইয়ের চেয়ে কম করার জন্য এই 9 টি কাজ করুন
গর্ভবতী হওয়ার সময় খাবারের সময়গুলি সহজ করার জন্য কী করবেন
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় কতটা ভাগ করছেন?
গর্ভাবস্থা সামাজিক মিডিয়া সীমানা পুনর্বিবেচনা করার জন্য একটি ভাল সময়
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: এখন বিষাক্ত বন্ধুরা খেয়ে নেওয়ার এক দুর্দান্ত সময়
কেন গর্ভাবস্থা আপনার জীবন থেকে আগাছা লোকদের জন্য ভাল সময় যারা সহায়ক নয়
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে বাস্তব প্রাপ্তি: শ্বশুরবাড়ির সম্পর্কে কথা বলুন
গর্ভাবস্থা বাচ্চা আসার আগে শ্বশুরবাড়ির সাথে সীমানা নির্ধারণের দুর্দান্ত সময়