সুচিপত্র:

যখন আপনি বহুগুণ আশা করছেন তখন কী খাবেন
যখন আপনি বহুগুণ আশা করছেন তখন কী খাবেন

ভিডিও: যখন আপনি বহুগুণ আশা করছেন তখন কী খাবেন

ভিডিও: যখন আপনি বহুগুণ আশা করছেন তখন কী খাবেন
ভিডিও: Салат из КАПУСТЫ за 5 минут. С АРАХИСОМ. Му Юйчунь. 2024, মার্চ
Anonim
  • বহুগুণ আশা করার সময় খেতে সেরা খাবারগুলি শিখুন
  • গর্ভবতী হওয়ার সময় খাবারগুলি এড়ানো উচিত
  • বহুগুণে গর্ভবতী হলে আপনার ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ানো

আপনি যদি যমজ বা বহুগুণ আশা করছেন, আপনি ভাবতে পারেন, "গর্ভবতী অবস্থায় আমার কী খাওয়া উচিত?" এবং ভাবছেন যে আপনার স্বাস্থ্যকর থাকতে এবং আপনার বাচ্চাদের বাড়তে সহায়তা করার জন্য আপনার কতটা খাওয়া দরকার। প্রতিটি গর্ভাবস্থা পৃথক এবং প্রতিটি মহিলার পৃথক গর্ভাবস্থার জন্য বিভিন্ন প্রয়োজন হয়। যদিও আপনার চিকিত্সক চূড়ান্তভাবে আপনার গর্ভাবস্থায় খাওয়ার জন্য সেরা খাবারগুলি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারেন, বহুগুণ আশা করার সময় স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য এখানে কয়েকটি সাধারণ টিপস এবং সংস্থান রয়েছে are

গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ
গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ
গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ
গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ
গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ
গর্ভবতী হওয়ার সময় আমার কী খাওয়া উচিত; ঘ

গর্ভবতী মহিলার কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?

যমজ বা স্বাস্থ্যকর কার্বস, চর্বিযুক্ত মাংস, ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো বহুগুণে গর্ভবতী হওয়ার সময় পুষ্টির তুলনায় উচ্চতর স্মার্ট বিকল্পগুলি চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আমেরিকান কলেজ অব অবস্টেট্রিকস অ্যান্ড গাইনোকোলজি সুপারিশ করে যে বহুগুণে গর্ভবতী মহিলারা প্রতি শিশুর জন্য অতিরিক্ত 300 ক্যালোরি গ্রহণ করে। সুতরাং যদি আপনি ট্রিপল্ট বহন করে থাকেন তবে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণটি 900 ক্যালোরি বাম্প করুন।

আপনার ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কেও আপনার যত্ন সহকারে মনোযোগ দেওয়া উচিত। গর্ভবতী থাকাকালীন সবচেয়ে ভাল খাবারগুলি হ'ল পুষ্টিকর ঘন এবং গর্ভাবস্থায় বা তার বাইরেও আপনি এবং আপনার বাচ্চাদের উভয়কেই পুষ্ট করে তুলবেন।

প্রস্তাবিত: